18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4979 kcal
|
Yağ: 144,18g | Prot: 254,46g | Karb: 666,01g.
Kahvaltı: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek. Öğle Yemeği: Akardo Orzeszki Ziemne, Kaufland Serek Wiejski Lekki, Biedronka Ale Jaja L, Piątnica Serek Wiejski z Jagodami, Biedronka Bułka Grahamka. Akşam Yemeği: Gellwe Budyń Proszek, Gellwe Cukier Waniliowy, Biedronka Ale Jaja L, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD Mass Activator, Magnetic Kakao, Pilos Mleko Łyk 1,5%. Aperatifler/Diğer: Lumiko Ser Gouda, Madero Ketchup Łagodny. devamı için...
|
|
3447 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|