18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2787 kcal
|
Yağ: 166,34g | Prot: 113,15g | Karb: 106,28g.
Kahvaltı: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Кофе. Öğle Yemeği: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Мираторг Ребрышки Деликатесные, 4 Сезона Шампиньоны Де Пари. Akşam Yemeği: Пиво, Велком Карбонад, Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки. devamı için...
|
|
3367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|