18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 113,13g | Prot: 119,30g | Karb: 99,06g.
Kahvaltı: Queijo Cheddar, Bauducco Torrada Integral (1), Leite (Leite Integral), Café (Infusão). Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Queijo Minas, Queijo Gorgonzola, Ovo Cozido, Naturovos Ovos de Codorna, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos. Akşam Yemeği: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Bananas, DNA Total Protein, Avelã, Amêndoas, Nozes Inglesas. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Batavo Leite Semi Desnatado, Café (Infusão), Tirolez Queijo Minas Frescal. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|