17 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 61,19g | Karb: 98,56g.
Kahvaltı: coffee, veggies. Öğle Yemeği: hot sauce, peppercorn ranch, carrot, cauliflower, grape tomato, fried onion, shrimp, crouton, lettuce. Akşam Yemeği: roasted peppers, provolone , muenster cheese, 12 grain bread, garden salas. Aperatifler/Diğer: 100 calorie, greek yogurt. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 38 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mcastillo0718 Kilo Geçmişi
|