19 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 74,05g | Karb: 171,05g.
Kahvaltı: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ратибор Варенье Клубничное, Альпийская Коровка Сметана 20%, Яйцо, Алейка Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 0,5%, Коктель Энерджи Диет Ваниль( в Сухом Виде). Aperatifler/Diğer: Летний Луг Варенец, Ашан Финики Иран, Кофе с Молоком, пп печенье овсяное лёгкое, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Ашан Финики Иран. devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
хот айрон - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Zumba - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|