20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 32,57g | Prot: 153,22g | Karb: 38,32g.
Kahvaltı: Каждый День Семга Слабосоленая, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Öğle Yemeği: Дижонская Горчица, Индейка Отварная. Akşam Yemeği: President Творог Диетический 0,2%, President Творог 0,2%, Чеснок, Зеленый Лук, Куриный Бульон, Каждый День Семга Слабосоленая. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|