20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 58,52g | Prot: 68,99g | Karb: 72,27g.
Kahvaltı: Maydanoz, Şekersiz Çay, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mis Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kuzu Eti, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ev Kızartması, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Normal Bira. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kirmizilahana Kilo Geçmişi
|