20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 121,61g | Karb: 227,46g.
Kahvaltı: Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Ei, Leberwurst, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Weißwein, Milbona Kräuterquark, Baguette, Muscheln, Zucker, Milka Alpenmilch, Espresso. devamı için...
|
|
3134 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 51 dakika, Home Training - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|