21 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 93,66g | Karb: 147,87g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Леовит Каша Овсяная Яблоко и Корица со Сливками, Леовит Кофе Капуччино для Похудения. Öğle Yemeği: Чай Несладкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Лук, Чай Несладкий, Жареный Картофель, Минтай Жареный. Aperatifler/Diğer: Джемы и Варенья. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Squat - 5 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Mekik - 10 dakika, Endurance - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marmishka666 Kilo Geçmişi
|