21 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3312 kcal
|
Yağ: 186,58g | Prot: 113,05g | Karb: 311,96g.
Kahvaltı: Беляш, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Лента Пирог с Курицей, Винегрет. Akşam Yemeği: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Морковный Торт, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Сметана, Халва, Чай с Сахаром, Мороженое. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло, Миндаль, Orion Choco Pie, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|