21 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 89,46g | Prot: 232,37g | Karb: 126,94g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Cornbread (from Mix), America's Choice Bacon Thick Sliced. Öğle Yemeği: Chicken Wing. Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Broccoli, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|