21 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2722 kcal
|
Yağ: 100,48g | Prot: 94,77g | Karb: 310,53g.
Kahvaltı: Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kellogg's Corn Flakes, Chiquita Banane, Kiwi, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Weintrauben, Saure Sahne (Kultiviert), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Rispentomaten, Emmentaler, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Barilla Fusilli, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Brokkoli. Akşam Yemeği: Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, Gebackene Banane, Merlot, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Rapunzel Cashewbruch, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|