22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 155,93g | Karb: 18,78g.
Kahvaltı: Vici Кальмар Горячего Копчения, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Бульон из Индейки, Курица на Пару, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Чеснок, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Aperatifler/Diğer: Дижонская Горчица, Жареная или Запеченная Курица. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|