18 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 41,80g | Karb: 176,73g.
Kahvaltı: fiber one muffin, butter, 1% milk. Öğle Yemeği: wonder bread white, welch's grape jam, peanut butter. Akşam Yemeği: broccoli, garlic rice pilaf, Maryland Style Crab Cakes. Aperatifler/Diğer: yoplait ligt orange creme. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|