22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 57,74g | Prot: 45,13g | Karb: 123,12g.
Kahvaltı: Tapioca com Manteiga. Öğle Yemeği: Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Cozida, Mãe Terra Gergelim Integral, Cebolas, Kiwi, Vapza Grão de Bico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Mãe Terra Semente de Linhaça, Acelga, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Gergelim Integral, Mangas, Mãe Terra Semente de Linhaça. devamı için...
|
|
1374 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Zumba - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|