23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 47,00g | Prot: 49,20g | Karb: 188,18g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Редис, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Суши Весла Роллы Токио Маки, Санта Бремор Салат Чука. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Капучино, Банан. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|