22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 100,99g | Prot: 66,62g | Karb: 236,48g.
Kahvaltı: Publix Breaded Chicken Tenderloins, Coffee with Cream and Sugar, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls. Öğle Yemeği: Pork, Publix Sweet Coleslaw, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Publix Sweet Coleslaw, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Fresh Creative Foods Smoked Gouda Pimento Spread, Croissant. Akşam Yemeği: Joseph's Taboule Salad, Sabra Roasted Garlic Hummus, Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size), Publix Southern Style Potato Salad, Bananas. Aperatifler/Diğer: Refried Beans (Canned). devamı için...
|
|
3717 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Seks - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|