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200 g mal wieder drauf - aber das stört mich im Moment gar nicht. Bin meinem 1. Etappenziel schon so nah. Vermute dass ich mein 1. großes Ziel Ende nächster Woche erreicht habe. Und dann geht es weiter - nächstes Etappenziel ist 65 Kg - und dann mal sehen ob mein Rettungsring weg ist oder zumindest nur noch minimal da ist.
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72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1182 kcal
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Yağ: 46,06g | Prot: 45,54g | Karb: 117,31g.
Kahvaltı: Actimel Erdbeere, Kaffee mit Milch, Hartgekochtes Ei. Öğle Yemeği: TiP Apfelschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Kräutersoße, Gekochtes Ei, Salzkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Äpfel, Zott Sahne Joghurt Balance, Geflügelaufschnitt, Aldi Käseaufschnitt. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Gute Einstellung!! Schön, dass Du motiviert bleibst :-) Wie läuft es mit Sport? Hast Du etwas gefunden, dass Du machen magst?
23 Şub 16 üye tarafından: tetty50
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Also 200g... So viel wiegt ein T-Shirt ;) und genau wie sieht es mit Sport aus? 😨
23 Şub 16 üye tarafından: Anubis Kir
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Mit Sport sieht es noch immer schlecht aus bei mir. Habe 1. noch nicht ganz das Richtige gefunden und 2. komme ich noch immer nicht in die Gänge in Bezug auf Sport. Bin wohl ein kl. Sportmuffel. Könnt ja mal versuchen mich zu motivieren!
23 Şub 16 üye tarafından: Annedance
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Also meine größten Sport-Ausreden waren: Wetter oder das in meiner Umgebung keine Angebote sind. Hab begonnen zu Hause was zu machen. Und nur 5min am Anfang. Hauptsache bewegen habe ich mir gesagt. Meine fitness war gleich Null zu Begonn. Was hälst Du von workout videos? ch sage nur: YOUTUBE!! Ob BBP, aerobic, tanz, yoga, pilates, krafttraining für daheim. Da kann man alles finden.
23 Şub 16 üye tarafından: tetty50
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Also meine größten Sport-Ausreden waren: Wetter oder das in meiner Umgebung keine Angebote sind. Hab begonnen zu Hause was zu machen. Und nur 5min am Anfang. Hauptsache bewegen habe ich mir gesagt. Meine fitness war gleich Null zu Begonn. Was hälst Du von workout videos? ch sage nur: YOUTUBE!! Ob BBP, aerobic, tanz, yoga, pilates, krafttraining für daheim. Da kann man alles finden.
23 Şub 16 üye tarafından: tetty50
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Mit Sport Videos das könnte bzw sollte ich mal ausprobieren. Vielleicht klappt das ja ☺Ansonsten werde ich mir mal eine dementsprechende DVD besorgen. Hoffe dass das klappt ☺
23 Şub 16 üye tarafından: Annedance
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Ich hab mir diese 30 days Challange apps geholt um zu hause zu trainieren :) ist extrem aber nach 2 Wochen hab ich schon gute Ergebnis gesehen :) traue mich nicht draußen zu trainieren 😅
23 Şub 16 üye tarafından: Anubis Kir
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Welche Challenge app hast du genommen? Ich finde in der Richtung nur alle Appartements auf Englisch.
25 Şub 16 üye tarafından: Annedance
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Appartements = SOLL APPS HEIßEN
25 Şub 16 üye tarafından: Annedance
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25 Şub 16 üye tarafından: Annedance
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vielleicht findest Du auf dieser Seite ebenfalls ein paar Anregungen: http://fitnessuebungen-zuhause.de/
25 Şub 16 üye tarafından: tetty50
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Deshalb habe ich T9 und ähnliches abgestellt :-D fand es nur lästig
25 Şub 16 üye tarafından: tetty50
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😂 haha das mit t9 kenne ich woher :D
Hab mir dir roten apps geholt. Ja das ist auf englisch sind aber nur die tage und Bezeichnungen :) hast aber auch gleich Ch zeitig Video die Sir zeigen was du tun sollst :)
26 Şub 16 üye tarafından: Anubis Kir
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O.k. danke für die Info ANUBIS
26 Şub 16 üye tarafından: Annedance
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