23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2641 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 155,15g | Karb: 336,10g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran. Akşam Yemeği: Pastani Makaron Spaghetti, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kiwi. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|