23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 26,19g | Prot: 88,79g | Karb: 96,17g.
Kahvaltı: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla. Öğle Yemeği: Garlic Bread, Mt. Olive Jalapeno Slices, Sweet Onions, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Baby Spinach, Sweet Tomatoes Classic French Onion Soup, Sweet Tomatoes Wild Blue Blueberry Muffin. Akşam Yemeği: Great Value Garbanzo Beans, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast. devamı için...
|
|
4004 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|