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Kein Kommentar. Bins selbst schuld, weiß woran es liegt, schaff es aber nicht das zu ändern zur Zeit...
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98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2181 kcal
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Yağ: 80,94g | Prot: 99,99g | Karb: 227,70g.
Kahvaltı: Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Milchkaffee, Zucker, Landliebe Quitten Gelee, Edeka Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Natsu Ramennudelsuppe Shoyu mit Rindfleisch, Natsu Wrap Garnele & Mango. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Mayonnaise, Lindenhof Gouda, Libby's Ananas Scheiben Natursüß, Weizenbrötchen, Aldi Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Likör, Snickers Riegel, Ritter Sport Trauben Nuss, Ja! Würfelzucker, Latte Macchiato. devamı için...
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3413 kcal
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Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,9 kg alıyor
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 Yorumlar
Das kennt aber jeder von uns.
23 Şub 16 üye tarafından: Batumi
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Es gibt immer Lebensphasen, in denen uns Dinge besser und leichter gelingen als in anderen. Gräm dich nicht, es kommen wieder bessere Zeiten.
23 Şub 16 üye tarafından: luna1215
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Oh ja, das Gefühl kennt hier bestimmt (fast) jeder.
Drücke Dir die Daumen, dass es bald wieder besser läuft!! HHauptsache ist, dass Du nicht alles hinschmeißt.
Wenn es aktuell gar nicht geht etwas zu ändern,dann mach doch als Zwischenziel "Gewichtserhalt".
Habe ich z.B. in der Karnevalszeit gemacht, als ich keine Lust hatte kcal zu zählen.
23 Şub 16 üye tarafından: moppi15
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Was mir auch noch eingefallen ist...wenn Du gerade spürst,dass Du einen absoluten Hänger hast und Dich wie gesagt z.Zt. "nicht zusammen reißen kannst", dann evtl. auch mal Dein Zielgewicht erstmal ändern,dass Du Dir mehrere kleine Etappenziele setzt (z.B. 9 kg Etappen).
Und halt im absoluten Notfall mal 1- 2 Wochen keine kcal zählen,dafür aber täglich wiegen,so dass Du die Notbremse ziehen kannst?!
Quasi eine psychologische " Diät"pause?!
23 Şub 16 üye tarafından: moppi15
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Dankr für eure Tipps! Werde das mit den kleinen Etappen mal probieren. Das hab ich früher auch schon mal gemacht, ging ganz gut. Und das Zählen setze ich auch mal aus. Täglich wiegen mache ich und schreib es ab morgen auch wieder auf. Außerdem mach ich mit ner Freundin eine Umfang-Challenge. :-) Wird schon wieder!
27 Şub 16 üye tarafından: Trillian777
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