23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 73,12g | Prot: 61,38g | Karb: 203,76g.
Kahvaltı: Коровкино Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Fitness, Мёд. Öğle Yemeği: Сахар, Красная Цена Изюм, Коровкино Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Банан, Коровка из Кореновки Творог 2%, Мёд. Aperatifler/Diğer: Дары Природы Миндаль Натуральный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яблоко, Киндер Шоколад. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Обруч - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|