18 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 124,04g | Karb: 155,13g.
Kahvaltı: Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Seasoned Black Beans, Hickory Smoked Bacon. Öğle Yemeği: Chicken Street Taco, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular), Unsweetened Iced Tea. Akşam Yemeği: 6.5" Flour Tortillas, Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Avocado Salsa (Hot), Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Water. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|