24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 55,92g | Prot: 56,09g | Karb: 166,02g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Икра Лососевая, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Вкуснолюбов Блин Пикантный, Окрошка. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Банан, Мандарины. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|