Mabox57 Günlüğü, 24 Şub 16

Oggi entro nella 8^ settimana, i risultati ci sono: "perseverare diabolicum est!!!" avanti così, ce la possiamo fare...........deve diventare uno stile di vita, non una dieta è tutto li il problema!!! Buona giornata a tutti!!........and good work...

97 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1566 kcal

Yağ: 33,27g | Prot: 102,35g | Karb: 219,37g.   Kahvaltı: Kiwi, Spremuta d'arancia, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Latte di Mandorle Dolcificato, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Kellogg's Special K Classic, Cannella. Öğle Yemeği: Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, FiberPasta Spaghetti, Sugo di Pomodoro, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Prezzemolo, Aglio, Clementine, Peperoncino Rosso in Polvere, Olive Verdi. Akşam Yemeği: Wasa Fibres, Orogel Contorno Tricolore, Mele Fuji, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Dietor Dolcificante Ipocalorico, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa. devamı için...

2872 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...