24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
281 kcal
|
Yağ: 5,76g | Prot: 17,98g | Karb: 42,57g.
Kahvaltı: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Pilos Twaróg Chudy, Kaufland Pomidor Cherry, Kawa (Parzona z Fusów). Öğle Yemeği: Bulion z Kurczaka. Akşam Yemeği: Sałatka z Sałatą, Awokado, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Alpro Soya Jogurt Waniliowy. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat, İş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|