24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2539 kcal
|
Yağ: 97,23g | Prot: 153,11g | Karb: 224,82g.
Kahvaltı: Zumo de Naranja Natural, Tomates, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Öğle Yemeği: Litoral Cocido Madrileño, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Aceitunas Verdes Manzanilla sin Hueso, Hacendado Salchichón Extra. Akşam Yemeği: Carrillada de Cerdo, Vino Tinto de Mesa, Flamenquín, Secreto Ibérico. Aperatifler/Diğer: El Corte Inglés Mostachones Artesanos. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|