24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 32,73g | Prot: 65,25g | Karb: 115,93g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Kısır. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Dardanel Ton Klasik. devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kirmizilahana Kilo Geçmişi
|