|
je n'ai perdu que 500g, mais il faut relativiser, on s'est goinfré ce week-end ! encore 2kg et j'attends mon second objectif!! Allez, allez, allez!!
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 67,53g | Karb: 104,41g.
Kahvaltı: Sveltesse Ferme et Fondant Citron, Kiwi, Herta Jambon le Bon Paris (30g), Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. Öğle Yemeği: McDonald's Cookie Stick Aux Noisettes, McDonald's Boeuf Ranch Moutarde, McDonald's Petite Salade. Akşam Yemeği: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat, Oeuf, Auchan Gruyère, Carrefour Râpé de Jambon Fumé, Vinaigrette Française, Bonduelle Feuille de Chêne. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|