25 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 83,30g | Karb: 246,55g.
Kahvaltı: Pomarańcze, Pomidory, Sałata, Konspol Krakowska Drobiowa, Pyszny Duet Margaryna, Bułka z Ziarnami, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna). Öğle Yemeği: Mlekovita Owsianka Truskawkowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Pomarańcze, Jabłko. Akşam Yemeği: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała, Kuskus, Karkówka z Grilla. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Pomarańcze. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 57,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|