25 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2893 kcal
|
Yağ: 118,29g | Prot: 87,12g | Karb: 355,91g.
Kahvaltı: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Ja! Ananasstücke, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Öğle Yemeği: Elstar, Brunch Blütenhonig, Kefir, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Edeka Steinofen Baguette. Akşam Yemeği: Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Baguette, Chiquita Banane, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille. Aperatifler/Diğer: Rapunzel Cashewbruch, Ritter Sport Marzipan, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|