25 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 152,60g | Karb: 163,31g.
Kahvaltı: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Matarazzo Fideos Tirabuzón, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Chimichurri. Aperatifler/Diğer: Pan Francés, La Serenísima Dulce de Leche, Banano. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Jujutsu - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|