26 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 48,32g | Prot: 69,64g | Karb: 193,84g.
Kahvaltı: Помидоры, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Яйцо (Целое), Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Красные Помидоры (Консервированные), Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Агрокомплекс Молоко 1%, Какао, Яблоко. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|