26 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2664 kcal
|
Yağ: 100,98g | Prot: 167,25g | Karb: 263,30g.
Kahvaltı: McEnnedy Syrop Klonowy, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty. Akşam Yemeği: Madero Koncentrat Pomidorowy, Rolnik Buraczki Tarte, Smalec, Jajko, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Bułka Tarta, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Aperatifler/Diğer: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|