|
65-92,8-55,5
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 101,41g | Karb: 123,31g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Royal Forest Семена Чиа, Льняные Семена, Активия Йогурт, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Чудо Йогурт, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Чудо Сырок Шоколадный, Шугарофф Хлебцы Рисовые Хрустящие, Красная Цена Сыр Голландский, Красная Цена Сыр Голландский, Шугарофф Хлебцы Рисовые Хрустящие. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Step - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|