27 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 93,58g | Prot: 72,66g | Karb: 118,76g.
Kahvaltı: Tee mit Milch, Arla Kaergarden Gesalzen, Champignons, Omelett oder Rührei, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Belbake Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Bofrost Thai Green Curry. Akşam Yemeği: Tilsiter, Postelein, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Real Quality Schollenfilets Paniert, Deluxe 12 Kammmuscheln. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70% Karamell, Grüner Tee. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|