|
Вчера праздновали покупку новой квартиры) поэтому вокруг меня было много еды) Ну а с сегодняшнего дня я буду добавлять клетчатку в еду) посмотрим, что из этого выйдет) через неделю подведу результаты
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 35,26g | Karb: 167,69g.
Kahvaltı: Манго, Чудо Сырок, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Борщ. Akşam Yemeği: Орехи Кешью, Омлет или Яичница с Сыром, Milka Шоколад Молочный. Aperatifler/Diğer: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Апельсин. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|