27 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 64,75g | Prot: 90,06g | Karb: 345,91g.
Kahvaltı: Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Leberwurst, Nutella Nutella, Marmelade, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Banane, Ja! Fleischwurst, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Aldi Brezel, Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Weißwein, Espresso, Zucker, Baguette, Milka Alpenmilch, Bolognese, Penne. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 49 dakika, Home Training - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|