27 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 95,40g | Prot: 196,12g | Karb: 218,19g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Треска Отварная, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Syntrax Протеин Whey Shake, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|