|
Spadło to spadło nie ma co komentować (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) jutro sie wyrówna do trendu spadkowego.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2758 kcal
|
Yağ: 65,53g | Prot: 178,19g | Karb: 332,61g.
Kahvaltı: McEnnedy Syrop Klonowy, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Akşam Yemeği: Biały Ryż (Długoziarnisty), Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Smalec, Madero Koncentrat Pomidorowy. Aperatifler/Diğer: Magnetic Czekolada Mleczna. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|