28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 61,33g | Prot: 117,78g | Karb: 156,17g.
Kahvaltı: Царка Биойогурт 2%, Глобус Сыр Ларец Легкий, Яблоко, Сливочное Масло, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Пастрома Птицы, Чай, Апельсин, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Суп-Пюре из Брокколи, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Морковные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Апельсин, Дикси Творог Мягкий 5%. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 55 dakika, Pilates - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|