28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 67,23g | Prot: 59,04g | Karb: 195,81g.
Kahvaltı: Nesquik Какао на Молоке. Öğle Yemeği: Пирог Рыбный, Пирог с Капустой, Компот из Сухофруктов, Гречка с Мясом, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Nesquik Молочный Шоколад, Белый Хлеб, Каждый День Мексиканская Смесь. Aperatifler/Diğer: Nesquik Молочный Шоколад, Меридиан Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Nesquik Какао на Молоке, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 33 dakika, Duş Almak - 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Oturma - 2 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|