|
it's been a very good week still doing the same old things but the plateaus have given up at least temporarily
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 75,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 50,30g | Prot: 47,95g | Karb: 112,11g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Sugar Free Creamy Chocolate Coffee Creamer, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Öğle Yemeği: Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix, Archer Farms Teriyaki Grilling Sauce, Hillshire Farm Smoked Sausage (Beef, Pork, & Turkey Mix), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Green Cabbage, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Hillshire Farm Smoked Sausage (Beef, Pork, & Turkey Mix), Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach, Baked Potato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Great Value Sugar Free Strawberry Banana Gelatin Dessert, Coastal Bay Sugar Free Fruit Medley Flavored Hard Candy. devamı için...
|
|
3540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 7 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Glad you've come off the plateau.
28 Şub 16 üye tarafından: rhontique
|
28 Şub 16 üye tarafından: Mistybenner
|
Always such a relief when that happens! Good going. :)
28 Şub 16 üye tarafından: real_gone_girl
|
Very nice BB, way to hang in there when you didn't see the immediate results!
28 Şub 16 üye tarafından: Steven Lloyd
|
Wow - awesome week for you!
28 Şub 16 üye tarafından: HCB
|
any loss is a good loss. (weight or inches that is)
28 Şub 16 üye tarafından: Sweet Georgia Peaches
|
28 Şub 16 üye tarafından: warrenwinter
|
28 Şub 16 üye tarafından: Scalewatcher3
|
14 Mar 16 üye tarafından: gr8lipz
|
14 Mar 16 üye tarafından: anitabos
|
That is a very good loss. good bye plateau, hello loss!
14 Mar 16 üye tarafından: diehard3
|
14 Mar 16 üye tarafından: Sarah1950
|
14 Mar 16 üye tarafından: Scalewatcher3
|
Nicely done! Never giving in is the key! But you know that since you have lost well over 100 pounds!
14 Mar 16 üye tarafından: HCB
|
14 Mar 16 üye tarafından: John10251
|
14 Mar 16 üye tarafından: Sweet Georgia Peaches
|
14 Mar 16 üye tarafından: 14toGo
|
great job you must feel amazing:)
14 Mar 16 üye tarafından: Tbaygirl
|
14 Mar 16 üye tarafından: cyndynoel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|