28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 35,99g | Prot: 69,58g | Karb: 283,26g.
Kahvaltı: Melk (Halfvol), Kellogg's Cornflakes. Öğle Yemeği: LU Cracottes, Lidl Jus D'orange, AH Komijnenkaas, Aldi Ardenner Ham Gerookt, Duo Penotti Chocopasta, AH Weekendbollen Wit. Akşam Yemeği: Yoghurt (Vol), Rundergehakt, Couscous (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, Bavaria Alcoholvrij Bier, Speculaas, Tumtum. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|