28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 50,25g | Karb: 172,48g.
Kahvaltı: Habib's Minikibe Cremily, Toddy Cookies (3). Öğle Yemeği: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Habib's Esfiha Folhada de Cheddar com Pepperoni, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Queijo. Aperatifler/Diğer: Brigadeiro, Brigadeiro de Colher, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Biscoito de Queijo, Coca-Cola Coca-Cola, Elma Chips Pingo D'ouro. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 46 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|