29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 26,63g | Prot: 50,03g | Karb: 97,43g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ашан Финики, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья 4-Х Зерновые с Отрубями. Öğle Yemeği: Картофель Жареный из Отварного, Морковь по-Корейски, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Зеленый Луг Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: пп печенье с бананом и арахисом, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|