29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 62,46g | Karb: 184,99g.
Kahvaltı: AH Volkorenbrood, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Heinz Sandwichspread Naturel. Öğle Yemeği: Jam en Vruchtengelei, Bolletje Ontbijtkoek, Olijfolie, Oké Magere Yoghurt, Groene Olijven, Mozzarella Kaas, Tomaten, Avocado. Akşam Yemeği: Valess Champignon, Lassie Zilvervliesrijst met Quinoa en Granen, AH Oosterse Wokgroente. Aperatifler/Diğer: Nakd Cocoa Delight. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|