29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 56 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 62,02g | Prot: 67,80g | Karb: 150,58g.
Kahvaltı: Салат из Помидоров и Огурцов, От Палыча Торт Прага, Геркулесовая Каша на Воде, Курага. Öğle Yemeği: Салат из Кальмаров, Seven Салат из Свежих Овощей, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб, Творог 5%. devamı için...
|
|
4551 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 63 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ариша Яновая Kilo Geçmişi
|