29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 135,98g | Karb: 100,97g.
Kahvaltı: Шармель Пастила, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Темный с Фундуком, Брокколи, Индейка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ого Овсяные Отруби, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|