29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 10,94g | Prot: 35,59g | Karb: 131,69g.
Kahvaltı: Danone Activia Kayısılı. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit. Akşam Yemeği: Knorr Ezogelin Çorbası, Hafif Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu, Muz, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Kayısı, Elma. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|